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31/03/26
Relâcher les tensions, respirer, et retrouver stabilité et bien-être dans la douceur.
Intensité progressive, sécurisée, et peut être adaptée assis ou debout,
selon les besoins de chacun.
WEI-CHEUNG est une association implantée à La Réunion depuis 25 ans, dédiée à la transmission du Qi-Gong, des disciplines chinoise traditionnelles et d’une pratique corporelle structurée, accessible et progressive. L'association WEI-CHEUNG relie culture, pédagogie, santé, attention et exigence technique, afin d’offrir au public un cadre sérieux pour découvrir, approfondir et intégrer ces disciplines dans la durée.
Débutants / reprise d’activité. Vous voulez bouger sans pression, sans performance, avec des repères simples (posture, souffle, rythme).
Personnes stressées / mental chargéVous cherchez un rituel court pour ralentir, respirer, revenir au corps et retrouver de la clarté.
Corps raide / inconforts du quotidienVous voulez retrouver de la mobilité sans forcer, en respectant vos amplitudes et vos limites.
Seniors / rythme modéréVous cherchez une activité régulière, accessible, qui entretient coordination, équilibre et sensation d’ancrage.
Sportifs (en complément)Vous voulez améliorer relâchement, respiration, placement et récupération, sans ajouter de charge agressive.
Personnes concernées par une logique APA. Si l’activité physique “classique” n’est pas adaptée (fatigue, limitations, reprise progressive), vous avez besoin d’une pratique modulable : rythme, amplitude, pauses, posture assise possible.
Ce que vous devez sentir dès le départ : une pratique possible (pas “parfaite”), qui vous laisse plus d’espace, pas plus de tension.
⚠️ En cas de prescription d’APA ou de pathologie connue : suivez les recommandations du professionnel de santé / prescripteur.
Parce que la plupart des gens n’abandonnent pas par manque de motivation…Ils abandonnent parce que c’est trop dur, trop flou, ou pas tenable dans le quotidien.
Le Qi-Gong SSBE, pensé avec une logique d’adaptation, sert à installer une routine simple et durable :
Revenir à l’essentiel : posture + souffle + mouvementVous apprenez des repères concrets : vous placer, respirer, relâcher activement, bouger sans vous crisper.
Apprendre à doser (ni trop, ni pas assez)L’objectif n’est pas “faire plus”, mais faire juste : amplitude, rythme, pauses, attention.
Retrouver de la mobilité douce et de la coordination. On réveille le corps progressivement : articulations, appuis, coordination, fluidité.
Créer un effet “rituel” dans la semaine10 à 20 minutes, répétées, changent plus que des séances rares et intenses.
Gagner en autonomie. Vous repartez avec des routines reproductibles chez vous, en sécurité, sans dépendre d’une motivation héroïque.
⚠️ Cette pratique n’est pas un acte de soin, ne remplace pas un avis médical et ne promet pas de résultat médical. Elle peut s’inscrire dans une hygiène de vie et une démarche d’activité physique adaptée selon les situations.
Notre approche du Qi-Gong s’inscrit dans une logique Sport-Santé et Activité Physique Adaptée. Les séances sont pensées pour respecter le niveau, le rythme et les besoins de chacun, dans un cadre progressif et sécurisant. Cet axe permet de favoriser la reprise d’activité, la régularité de la pratique et une meilleure qualité de présence corporelle au quotidien.
( débout et sur chaise )
Le Ba Duan Jin, ou 8 pièces de brocart, est une forme traditionnelle de Qi-Gong composée d’exercices simples, précis et progressifs. Il associe mouvement, respiration et attention afin de développer mobilité, coordination, stabilité et qualité de présence. C’est une excellente base pour découvrir le Qi-Gong dans une forme claire, structurée et accessible.
Le Zhan Zhuang, souvent nommé posture de l’arbre, constitue un fondement majeur des disciplines internes chinoises.
Cette pratique statique d'apparence, développe l’alignement, l’ancrage, la respiration, l’écoute du corps et la stabilité mentale. Elle permet de construire une présence calme, solide et disponible, utile aussi bien en Qi-Gong qu’en pratique martiale.
Le Tuishou, ou pousser des mains, est un travail à deux centré sur l’écoute, le placement, l’équilibre et l’adaptation. À travers le contact, il permet d’explorer la relation, le timing et la gestion de la force sans opposition brutale. Il constitue un outil pédagogique majeur pour comprendre concrètement les principes internes dans la pratique du taichichuan et du Qi-gong.
Le Wu Qin Xi, ou jeu des cinq animaux, est une méthode traditionnelle inspirée du tigre, du cerf, de l’ours, du singe et de l’oiseau. Chaque exercice ouvre une qualité de mouvement, de souffle et de présence spécifique. Cette pratique vivante permet d’enrichir la mobilité, la coordination, l’expressivité corporelle et l’engagement dans le geste.
Le Xiangbo est une discipline martiale de contact centrée sur le placement, le contrôle, le déséquilibre et la lecture du partenaire. Au sein de WEI-CHEUNG, cette pratique est abordée dans une logique d’étude technique, de progressivité et de structuration. Elle s’adresse à celles et ceux qui souhaitent développer une relation martiale précise, engagée et réfléchie et non violente.
ÉCOLE IP MAN (DIFFUSION LEUNG TING)
Le Wing Tsun diffusé par maitre Leung Ting a joué un rôle important dans la diffusion moderne de cet art à l’international. Sa pédagogie structurée a contribué à rendre la progression plus lisible pour de nombreux pratiquants. Cette discipline martiale permet de situer cette approche, ses repères d’apprentissage et sa place dans l’histoire contemporaine du Wing Chun.
ÉCOLE PAN NAM (FOSHAN)
Le Wing Chun de l’école Pan Nam, issue de Foshan, est reconnu pour la qualité de sa structure, de sa logique interne et de son exigence technique. Cette approche met l’accent sur l’axe, la connexion du corps, l’économie du geste et la compréhension des principes. Elle offre un cadre d’étude cohérent pour approfondir un héritage martial chinois majeur.
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31/03/26(2 event categories) – Relâcher les tensions, respirer, et retrouver stabilité et bien-être dans la douceur. |
01/04/26(1 event category) – Une journée accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. |
02/04/26(2 event categories) – 📅 Jeudi 19h00– 21h00 : Atelier WING CHUN (2h) |
03/04/26
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04/04/26(4 event categories) – Une Heure accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – 📅 Samedi 9h30– 11h30: Atelier XIANG BO (1h30) |
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08/04/26(1 event category) – Une journée accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. |
09/04/26(2 event categories) – 📅 Jeudi 19h00– 21h00 : Atelier WING CHUN (2h) |
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11/04/26(4 event categories) – Une Heure accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – 📅 Samedi 9h30– 11h30: Atelier XIANG BO (1h30) |
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15/04/26(1 event category) – Une journée accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. |
16/04/26(2 event categories) – 📅 Jeudi 19h00– 21h00 : Atelier WING CHUN (2h) |
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18/04/26(4 event categories) – Une Heure accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – 📅 Samedi 9h30– 11h30: Atelier XIANG BO (1h30) |
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21/04/26(2 event categories) – Relâcher les tensions, respirer, et retrouver stabilité et bien-être dans la douceur. |
22/04/26(1 event category) – Une journée accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. |
23/04/26(2 event categories) – 📅 Jeudi 19h00– 21h00 : Atelier WING CHUN (2h) |
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25/04/26(4 event categories) – Une Heure accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – 📅 Samedi 9h30– 11h30: Atelier XIANG BO (1h30) |
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28/04/26(2 event categories) – Relâcher les tensions, respirer, et retrouver stabilité et bien-être dans la douceur. |
29/04/26(2 event categories) – Une journée accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – Un stage immersif de 3 heures pour apprendre à reprendre une activité en douceur, prévenir les douleurs et poser les bases d’une pratique régulière et sécurisée. Bienfaits : -sécurité corporelle |
30/04/26(2 event categories) – 📅 Jeudi 19h00– 21h00 : Atelier WING CHUN (2h) |
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02/05/26(4 event categories) – Une Heure accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – 📅 Samedi 9h30– 11h30: Atelier XIANG BO (1h30) |
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01/04/26(1 event category) – Une journée accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. |
02/04/26(2 event categories) – 📅 Jeudi 19h00– 21h00 : Atelier WING CHUN (2h) |
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04/04/26(4 event categories) – Une Heure accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – 📅 Samedi 9h30– 11h30: Atelier XIANG BO (1h30) |
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09/04/26(2 event categories) – 📅 Jeudi 19h00– 21h00 : Atelier WING CHUN (2h) |
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11/04/26(4 event categories) – Une Heure accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – 📅 Samedi 9h30– 11h30: Atelier XIANG BO (1h30) |
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16/04/26(2 event categories) – 📅 Jeudi 19h00– 21h00 : Atelier WING CHUN (2h) |
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18/04/26(4 event categories) – Une Heure accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – 📅 Samedi 9h30– 11h30: Atelier XIANG BO (1h30) |
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25/04/26(4 event categories) – Une Heure accessible à tous : mouvements doux, respiration guidée et détente. – 📅 Samedi 9h30– 11h30: Atelier XIANG BO (1h30) |
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